生理期能跑步吗

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精选回答

黄洁贞 副主任医师 妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

生理期是否可以跑步取决于个人的身体状况和感觉。

一般来说,适当的运动如跑步是可以的,但要注意量和运动强度。如果平时有长期运动的习惯,生理期可以适当减少运动量和运动强度,避免过度运动导致身体不适。但对于一些在生理期会出现明显不适的女性来说,最好不要进行剧烈的跑步运动,以免加重身体负担和不适感。

此外,如果出现经血量过多、痛经等特殊情况,建议暂停跑步等运动,以休息为主。如果计划进行运动,建议在生理期初期避免剧烈运动,可以选择散步等轻松的活动方式。总之,要根据个人身体状况和感觉来决定是否进行运动,如有疑虑,最好咨询医生的建议。

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