月经不调注意哪些
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月经不调需要注意以下几个方面：
1、注意情绪调节：避免过度紧张和焦虑，保持良好的心态，有助于改善月经不调的情况。
2、注意饮食调理：保持营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等。避免过多摄入刺激性食物，如辛辣食品、冷饮等。
3、注意作息规律：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于调节内分泌，改善月经不调。
4、注意保暖：避免受凉，尤其是腹部保暖，以免引起或加重月经不调。
5、注意卫生：保持外阴部位的清洁，勤换内裤，避免引起感染。
6、适当运动：适当进行运动锻炼，有助于增强体质，改善月经不调。
7、定期检查：定期进行妇科检查，及时发现并治疗月经不调的相关疾病。
8、避免过度劳累：过度劳累可能会影响生殖系统的正常功能，导致月经不正常。
9、合理使用药物：如果正在使用某些药物，如避孕药等，可能会导致月经不调，需要咨询医生是否可以继续使用。
如果月经不调的情况持续存在或伴有其他症状，如剧烈腹痛、大量出血等，应及时就医。
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