推背的好处有哪些

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施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

推背是一种传统的中医按摩手法，其主要好处包括：

1、放松肌肉：推背可以帮助放松背部肌肉，舒缓肌肉紧张与僵硬。

2、疏通经络：通过推背，可以帮助疏通人体背部及肩颈部的经络，促进气血循环。

3、缓解疲劳：推背有助于缓解肩颈部的疲劳，减轻酸痛和沉重感。

4、助于睡眠：对于睡眠质量不佳的人来说，推背可能有助于改善睡眠状况。

5、改善体形：长期久坐或劳累过度可能会导致驼背等不健康的体态，通过推背可以改善这种现状。同时推背还有助于增强肌肉张力，塑造体型。

6、促进排毒：推背可以促进血液循环和淋巴循环，有助于排除体内的废物和毒素。

7、预防疾病：通过推背可以预防一些疾病的发生，如颈椎病、肩周炎等。

请注意，以上好处是在正确的推背手法下得到的。错误的推背手法不仅不能起到以上好处，还可能带来伤害。因此在进行推背时，应寻找专业的中医按摩师进行操作。同时，如有身体不适或疾病症状，应及时就医。

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