来例假能跑步吗

来例假（即月经期间）是否可以跑步，这主要取决于个人的身体状况和月经量。一般来说，适度的运动是可以的，但需要注意以下几点：

1、轻度运动：月经期间可以进行一些轻度的运动，如散步、慢跑等，有助于缓解经期不适和促进血液循环。

2、注意休息：如果感到疲劳或不适，应及时休息。特别是在月经初期，许多女性可能会有较为明显的痛经或其他不适，这时需要适当减少运动量。

3、避免剧烈运动：月经量较大或身体较为疲劳时，应避免高强度、高冲击力的运动，如长跑、举重等，以免加重身体负担导致不适。

4、注意个人感受：每个人的身体状况不同，因此在月经期间要根据自己的感受来安排运动。如果运动后感到不适，应立即停止并休息。

总之，月经期间可以进行轻度运动，但需要根据个人身体状况和月经量来调整运动强度和方式。如果有任何不适，应及时停止运动并咨询医生。此外，月经期间还应注意保暖、饮食卫生等方面的问题。