尿酸高吃什么能降选择吃什么好

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问题详情：尿酸高吃什么能降选择吃什么好？

任蕾副主任医师内分泌与代谢病科

郑州大学第一附属医院三甲

尿酸高患者可以通过饮食调整来降低尿酸水平。建议多吃以下食物：

1、蔬菜类：如菠菜、芦笋、蘑菇等，这些食物富含膳食纤维和多种维生素，有助于降低尿酸水平。同时，建议选择清淡烹饪方式，避免加入过多的盐、油等调味品。

2、水果类：如樱桃、草莓等富含抗氧化物质的水果，有助于降低尿酸水平。但需注意，一些果糖含量高的水果如葡萄、菠萝等应适量食用。

3、蛋白质来源：可以选择低脂奶制品作为蛋白质来源，如低脂酸奶、牛奶等。同时，适量摄入鸡肉、鸭肉等白肉也是不错的选择。

4、饮水：多喝水有助于促进尿酸排泄。建议每天饮用足够的水量，保持尿量充足。

5、其他食物：如富含不饱和脂肪酸的鱼类、富含维生素C的柑橘类水果等，也有助于降低尿酸水平。

除了饮食调整，还需要注意避免摄入高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏等。此外，保持良好的生活习惯和适当的运动也有助于控制尿酸水平。

请注意，每个人的身体状况不同，具体的饮食计划应结合个人情况而定。如有需要，建议咨询专业医生或营养师的建议。另外，对于已经确诊为高尿酸血症或痛风的患者，应在医生指导下进行治疗，避免自行调整药物或治疗方法。

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