手麻如何快速缓解
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
手麻可以通过以下几种方式快速缓解：
1、转换姿势：如果是坐姿不当或长时间保持同一姿势引起的手麻，应及时转换姿势，适度活动一下上肢和手部。
2、热敷：使用热毛巾等物品对麻木的手部进行热敷，注意温度适中，有助于加快血液循环，缓解手麻的症状。
3、适当按摩：可以轻轻按摩手臂及手部，沿着上肢从手腕向肩部进行揉搓按压，有助于缓解肌肉紧张，改善血液循环。
4、理疗：如果手麻症状较为严重或持续时间长，可以考虑到正规的中医院行针灸、推拿等理疗方式进行治疗。
5、调整饮食：如果是营养不良导致的手麻症状，应保证营养均衡，多吃富含钙、维生素B等营养成分的食物。
如果手麻的同时还伴有其他症状（如头痛、头晕等），可能存在神经系统疾病或其他健康问题，需要及时就医检查和治疗。总之，针对手麻问题，应根据具体情况采取相应的缓解措施，必要时寻求医生的帮助。此外，在日常生活中保持良好的生活习惯和姿势也有助于预防手麻的发生。
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