八段锦饭前还是饭后做

八段锦是一种传统的健身方法，包含八个动作，具有疏通经络、调和气血、强健脏腑的功效。关于八段锦的锻炼时间，可以在饭前或饭后进行，但需要注意以下几点：

如果在饭前进行八段锦锻炼，最好是在饭前一小时左右进行，有助于促进消化系统的血液循环，促进消化腺的分泌，有助于食物的消化和吸收。但要注意不要空腹锻炼，以免出现低血糖的情况。

如果是在饭后进行八段锦锻炼，最好在饭后半小时到一小时左右进行。这样可以帮助消化、避免积食，对身体健康有一定的益处。饭后直接进行八段锦锻炼可能会影响肠胃的消化和吸收功能，长期如此可能会导致消化不良等问题。因此，建议在饭后一段时间再进行锻炼。

总的来说，饭前或饭后进行八段锦锻炼都是可以的，但需要注意时间的安排。另外，也要避免过度锻炼和盲目锻炼，根据自己的身体状况选择适合自己的运动量和强度。如有身体不适或疾病问题，建议咨询医生或专业人士的建议后再进行锻炼。