酒后头痛胃里恶心怎么办

酒后头痛胃里恶心是一种常见的现象，可以通过以下方法来缓解不适：

1、饮食调理：摄入酒精会对胃黏膜产生刺激，从而导致恶心。可以选择饮用蜂蜜水、西瓜汁、葡萄汁等，这些饮品可以促进酒精代谢和吸收，同时保护胃黏膜。另外，适当摄入清淡的食物如小米粥等，有助于缓解胃部不适。

2、充分休息：酒精可能使人容易疲倦，充分休息有助于身体机能的恢复。保持充足的睡眠时间，有助于缓解头痛症状。

3、补充水分：饮酒后应多喝水，有助于促进体内酒精的代谢和排出。同时也可以喝一些淡盐水或温开水，这有助于缓解胃部恶心和头痛的症状。

4、药物缓解：若症状严重，可考虑使用药物治疗。对于头痛，可以使用布洛芬等非处方药物来缓解疼痛。对于恶心和胃不适，可以使用胃药如胃黏膜保护剂等。请注意，在用药前最好咨询医生的建议，尤其是同时使用了其他药物的情况下。

5、按摩和深呼吸：适当的头部按摩和深呼吸也有助于缓解头痛和胃不适。

如果采取了上述方法后症状仍未缓解或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。此外，为了避免饮酒带来的不适，建议适量饮酒或避免饮酒。