节食减肥能消耗脂肪吗

291次浏览・3月前

问题详情：节食减肥能消耗脂肪吗？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

节食减肥可以消耗脂肪。

当人体摄入的热量不足时，身体就会开始消耗储备的脂肪来补充能量，从而达到减肥的效果。不过，仅依靠节食减肥并非健康的方式。长期过度节食可能导致新陈代谢降低，使身体更容易储存脂肪。同时，可能会对身体造成不良影响，如引起营养不良或其他健康问题。

为了实现健康有效的减肥，最佳的策略是采取均衡的饮食结合适量的运动。适当减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。同时，定期进行有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车等，以加速脂肪的燃烧。

因此，虽然节食减肥能消耗脂肪，但应谨慎采取，并结合运动和其他健康的生活习惯来达到最佳的减肥效果。在减肥过程中，建议咨询专业医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有