肩膀晒得又红又疼怎么办

肩膀晒得又红又疼可能是由于紫外线照射引起的皮肤损伤，即日晒伤。以下是一些缓解这种症状的方法：

1、冰敷：使用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的肩膀上，有助于减轻红肿和疼痛。

2、局部外用药物：可以涂抹芦荟胶或者药膏如氢化可的松软膏等，以减轻局部的炎症反应和疼痛。

3、口服药物治疗：如果疼痛较为严重，也可以口服非处方药物如布洛芬等以减轻炎症和疼痛。但请按照药物说明书的剂量和使用方法进行服用。

4、保湿：在日晒后，皮肤会失去一些水分，使用保湿乳液或霜可以帮助补充皮肤所需的水分，并有助于缓解皮肤疼痛。

5、避免进一步日晒：避免在阳光下长时间暴露，特别是在阳光强烈的时候。如果需要外出，请穿着宽松、轻便的衣服以保护肩膀，并使用防晒霜。

6、休息和抬高：避免使用疼痛的肩膀进行剧烈活动，适当休息并抬高肩膀，有助于减轻疼痛和炎症。

请注意，如果红肿和疼痛持续不减或者症状加重，建议尽快就医。以上建议仅供参考，如果症状严重或持续不断，请及时咨询医生以获取专业建议。