激素药吃多了发胖要怎样减下来

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问题详情：激素药吃多了发胖要怎样减下来？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

激素药吃多了发胖，主要是因为激素类药物副作用造成的体重增加。针对这种情况，建议采取以下方法帮助减轻体重：

1、调整饮食：调整饮食习惯，选择清淡、健康的食物，避免高糖、高脂食品。多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，有助于控制体重。

2、增加运动：适当运动有助于消耗体内多余的热量，减轻体重。可以选择散步、慢跑、游泳等运动方式，根据自己的身体状况选择适当的运动强度和时长。

3、逐渐减少激素药物剂量：如果激素药物是导致体重增加的主要原因，应该在医生的建议下逐渐减少激素药物的剂量，以降低药物副作用。

4、控制水分的摄入：激素可能导致身体水肿，因此要控制水分的摄入，避免大量饮水。

5、保持良好作息：保持良好的作息习惯有助于身体健康，也有助于控制体重。保证充足的睡眠，避免熬夜等不良作息习惯。

6、寻求专业帮助：如果无法通过上述方法控制体重，建议寻求专业医生或营养师的帮助，制定个性化的减肥计划。

请注意，激素药物的使用需要在医生的指导下进行，切勿自行调整药物剂量或停药。在减肥过程中，也要保持健康的心态，避免过度焦虑和压力。

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