闪腰了有什么方法缓解疼痛

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问题详情：闪腰了有什么方法缓解疼痛？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

闪腰了可以通过以下方法来缓解疼痛：

1、制动：第一时间应停止活动，避免腰部受到进一步损伤。可以采用仰卧姿势，使肌肉尽量松弛，再稍微垫高下肢来缓解疼痛。疼痛缓解后可以适当走动或坐起。如果有固定痛感的位置，可以采取热敷来缓解该部位的疼痛。注意应谨慎处理腰椎及骨折问题，以免加重病情。

2、物理治疗：可以在专业医师的指导下进行针灸、拔罐等理疗手段来缓解疼痛。也可以轻轻按摩损伤部位，放松肌肉紧张的状态，缓解疼痛。但要注意避免用力过度导致疼痛加重。

3、药物治疗：在医生的指导下口服非甾体类抗炎药如阿司匹林、对乙酰氨基酚等，以消炎止痛。同时也可外用膏药进行治疗。另外，根据中医理论，还可服用活血化瘀的中药进行治疗。但请注意，药物使用应严格按照医生建议进行，避免滥用药物导致不良反应。

4、充分休息：避免剧烈运动和过度活动腰部，给腰部肌肉充分的休息时间。休息时可以选择侧卧或俯卧位，有助于缓解肌肉紧张。同时注意保暖，避免着凉加重疼痛。

以上方法仅供参考，如果闪腰后疼痛严重或持续不减，建议立即前往正规医院进行检查和治疗。另外，请务必在医生的指导下使用药物或进行物理治疗，以免加重病情。平时也要保持良好的生活习惯和运动习惯，预防闪腰的发生。

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