吃什么可以让伤口快速长新肉
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
为了使伤口愈合，快速长出新肉，应注意保持营养均衡的饮食。具体可以适量摄入以下食物和营养素：
1、富含蛋白质的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，有助于促进伤口愈合和组织的生长。
2、维生素C丰富的食物：如新鲜的蔬菜和水果，尤其是柑橘类水果如橙子、柚子等，维生素C可以帮助胶原蛋白的合成，从而有助于伤口愈合。
3、富含锌的食物：如坚果、牡蛎等，锌对于蛋白质的合成以及细胞的生长和分裂都非常重要，因此有助于伤口愈合。
4、富含铁的食物：如红肉、绿叶蔬菜等，铁是血红蛋白的重要成分，有助于氧的运输，从而有助于伤口的愈合。
5、适量的脂肪：如深海鱼中的Omega-3脂肪酸，有助于减少炎症和促进伤口愈合。
此外，保持充足的水分摄入也非常重要，这有助于保持身体各系统的正常运行，促进新陈代谢和废物排出。此外应注意避免食用辛辣、刺激和油腻的食物，它们可能不利于伤口愈合。请注意，食物的作用有限，不能替代医疗手段。在伤口愈合过程中，如有需要，请遵循医生的建议进行治疗。
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