摔跤肿了怎么消肿

摔跤后肿胀是由于局部组织受到损伤导致的炎症反应，为了消肿可以采取以下措施：

1、冰敷：在肿胀局部使用冰袋进行冰敷，有助于减少局部组织水肿和渗出，同时冰敷还可以抑制感觉神经，起到镇痛作用。每次可冰敷15~20分钟，每隔4~5小时进行一次。但需注意避免直接接触皮肤，以防冻伤。

2、抬高受伤部位：将受伤部位抬高至高于心脏的位置，增加静脉回流，减轻肿胀症状。

3、热敷：受伤48小时后可进行热敷，热敷有助于促进血液循环和淋巴回流，帮助消除淤血和水肿。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。

4、药物治疗：可遵医嘱使用活血化瘀药物如云南白药、消痛贴膏等，有助于促进淤血消散、减轻肿胀症状。同时口服消炎镇痛药物如布洛芬、双氯芬酸钠等，也有助于消除炎症、缓解疼痛。

5、饮食调理：摄入足够的蛋白质和钙质，有助于促进伤口愈合和恢复。同时避免食用辛辣、刺激性和易过敏的食物，以免加重炎症症状。

如果采取上述措施后肿胀症状仍未得到缓解或出现加重趋势，建议立即前往医院进行检查和治疗。尤其当肿胀伴随剧烈疼痛、活动受限、伤口渗血不止等情况时，可能提示有骨折或更严重的问题，需尽快就医。