闪到腰了怎么快速缓解疼痛

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问题详情：闪到腰了怎么快速缓解疼痛？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

闪到腰了，也就是急性腰部扭伤，缓解疼痛的方法主要包括休息、冷热敷、物理治疗、药物治疗等。

1、休息：首先，应立即停止活动，避免加重腰部损伤。建议采取舒适的姿势休息，如侧卧或俯卧。

2、冷热敷：在受伤后的48小时内可以采取冷敷的方式，减轻局部肿胀和疼痛。超过48小时后可进行热敷，促进血液循环，加速恢复。

3、物理治疗：如拔罐、按摩等，可以促进血液循环，帮助缓解腰部疼痛。但需要注意手法应轻柔，避免加重损伤。

4、药物治疗：可遵医嘱口服非处方止痛药，如布洛芬等，以缓解疼痛。如果疼痛较严重，也可局部注射止痛药。另外，外用活血化瘀的药膏也有助于恢复。

5、其他：如果闪腰后疼痛剧烈且无法正常行动，应立即就医，进行X光或CT检查，以排除是否存在腰椎骨折或其他严重损伤。如有骨折或严重损伤，需按照医生的建议进行相应的治疗。

此外，恢复期间要注意避免剧烈运动和过度用力，保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。加强腰部肌肉锻炼也有助于预防腰部扭伤。

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