撞击内伤吃什么好得快

撞击内伤是一种比较严重的身体损伤，需要适当地休息和营养补充来恢复身体健康。以下是一些有助于恢复健康的食物和营养素：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、鸡蛋、奶制品等，有助于修复受损组织。

2、富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、红辣椒等，有助于增强免疫力，促进组织修复。

3、富含锌的食物：如牛肉、羊肉、禽类、豆类等，锌有助于促进伤口愈合和免疫系统的正常功能。

4、富含铁的食物：如红肉、肝、菠菜等，铁是血液中的重要成分，有助于补充身体因受伤而流失的血液。

5、膳食纤维素：摄入足够的膳食纤维可以帮助肠道健康，预防便秘等问题。

6、水分：保持足够的水分摄入可以帮助身体代谢废物和毒素，促进身体健康。

除了以上食物和营养素，还可以根据具体情况适当补充一些营养补充剂，如维生素A、B群维生素、钙、镁等。但最好在医生或营养师的指导下进行补充。

需要注意的是，撞击内伤的情况不同，恢复期间需要避免的食物和营养素也可能有所不同。因此，在饮食调整前最好咨询医生或营养师的建议。此外，恢复期间还需要注意避免过度运动和劳累，让身体有足够的时间来恢复健康。