钙片是早上吃好还是晚上吃好
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
钙片在早上吃和晚上吃都有其优点，具体哪个时间段吃更好取决于个人的身体状况和需求。
早上吃钙片有助于补充夜晚身体所流失的钙质，确保上午工作或学习的顺利进行。而晚上吃钙片有助于身体在夜间吸收钙质，维持夜间骨骼的正常代谢，特别是能促进儿童骨骼的正常生长发育。另外，饭后半小时吃钙片是最佳时间，这样可以避免药物对胃造成刺激，有助于钙的吸收。
因此，可以根据个人的生活习惯和饮食习惯来选择钙片服用的时间。不过，无论在哪个时间段服用钙片，都需要注意不要过量服用，以免对身体造成不良影响。如果有任何疑问或需要个性化的建议，建议咨询医生或营养师的建议。
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