骨折的锻炼方法

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问题详情:骨折的锻炼方法?

精选回答

芮云峰 主任医师 骨科

东南大学附属中大医院三甲

骨折后的锻炼方法需要根据患者的具体情况和康复阶段进行定制,通常包括肌肉锻炼和关节活动度锻炼等。以下是一些建议的锻炼方法:

1、早期锻炼:主要为肌肉的静止性收缩运动。例如,对于上肢骨折,可以进行握拳、松拳等动作,下肢骨折则可以进行腿部肌肉的静态收缩运动。

2、中期锻炼:随着骨折的稳定性和愈合情况,可以逐渐过渡到关节活动度的锻炼。对于上肢骨折,可以进行轻度的屈伸、旋转等动作,下肢骨折可以在保护下进行轻度的负重行走。

3、后期锻炼:主要进行关节活动度的全面锻炼和肌肉力量的增强训练。例如,对于关节僵硬的情况,可以使用器械进行关节的屈伸活动度训练,增强关节的活动能力。同时,可以进行肌肉力量训练,如使用哑铃等进行肌肉力量的增强训练。

此外,还可以进行一些辅助性的物理治疗,如热敷、按摩等,以促进血液循环和肌肉放松。在进行锻炼时,一定要避免过度锻炼,以免影响骨折的愈合。

请注意,以上建议仅供参考,具体的锻炼方法应根据医生的建议进行。每个人的恢复速度和身体状况都有所不同,因此需要在医生的指导下制定合适的康复计划。同时,如果有任何不适或疼痛,应及时停止锻炼并寻求医生的帮助。

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