盘腿膝盖疼怎么办

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问题详情：盘腿膝盖疼怎么办？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

盘腿时膝盖疼痛可能是由于关节劳损或者关节炎症等引起的，这种情况需要根据具体原因进行相应的处理。下面是一些可能的处理方法：

1、改变坐姿：避免长时间盘腿，可以采取其他舒适的坐姿，如坐在椅子上时让膝盖稍微弯曲，以减少对膝盖的压力。

2、局部热敷：可以使用热毛巾或暖水袋进行热敷，有助于促进血液循环，缓解疼痛。

3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的建议下使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药，暂时缓解不适。但不宜长期用药，需遵医嘱。

4、休息和物理治疗：避免剧烈运动和过度使用膝盖，可以适当休息，同时进行物理治疗如按摩、针灸等，有助于缓解疼痛。

5、检查和治疗：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求医生的帮助，进行详细的检查和治疗。可能需要拍X光片或者核磁共振来检查膝盖是否有结构性损伤或其他问题。

总的来说，盘腿时膝盖疼痛需要根据具体情况进行处理。如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，以免延误治疗。同时，平时也要注意保护膝盖，避免过度运动和不良姿势。

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