早期孕妇便秘怎么办

285次浏览・3月前

问题详情：早期孕妇便秘怎么办？

韩庆方副主任医师产科

青岛大学附属医院三甲

孕妇在孕早期出现便秘是一个常见的问题，主要是因为孕期激素变化导致的肠胃功能减缓。以下是一些缓解孕早期便秘的方法：

1、调整饮食：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦食品等，有助于软化粪便，促进排便。同时，要确保摄入足够的水分，因为水分有助于纤维更好地发挥作用。

2、适当运动：适当的运动可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘。孕妇可以选择散步、孕妇瑜伽等轻度运动。

3、建立良好的排便习惯：选择固定的时间和地点排便，有助于培养肠道的规律运动。

4、服用益生菌：一些益生菌有助于调整肠道菌群平衡，改善消化，缓解便秘。但在服用益生菌之前，最好先咨询医生。

5、避免久坐：长时间坐立不动会导致肠道蠕动减缓，加重便秘。因此，孕妇应该尽量避免长时间坐立。

6、寻求医疗帮助：如果便秘严重或持续时间长，建议及时寻求医疗帮助。医生会根据情况给予适当的建议和治疗。

请注意，在采取任何措施之前，最好先咨询医生或产科医生的意见，以确保母婴安全。此外，如果便秘伴随着其他症状，如腹痛、出血等，应及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有