肠胃吸收不好偏瘦怎么调养

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问题详情：肠胃吸收不好偏瘦怎么调养？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

肠胃吸收不好偏瘦，需要从多方面进行调养，主要包括饮食调整、生活习惯改善、适当运动以及药物治疗。以下是具体的建议：

1、饮食调整：选择对肠胃刺激较小的食物，如稀饭、细面条、牛奶、软米饭等。同时，增加蛋白质和脂肪的摄入，如瘦肉、鱼、蛋、奶制品等，以补充身体所需的营养。此外，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果。避免过多摄入油腻、辛辣、刺激、坚硬和不易消化的食物。

2、生活习惯改善：定时定量进餐，避免暴饮暴食。保持积极乐观的心态，避免不良情绪影响胃肠功能。保持良好的作息，避免熬夜，有助于改善肠胃功能。

3、适当运动：适当运动有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来调理肠胃，如益生菌、消化酶等。这些药物可以帮助改善肠道菌群、促进消化，从而提高肠胃吸收功能。但请注意，必须在医生指导下使用，不可随意自行用药。

总之，调理肠胃需要长期坚持，通过饮食、生活习惯、运动和药物的综合调理，逐步改善肠胃功能。同时，如果身体持续不适，应及时就医检查，以免延误病情。

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