甘油三酯高怎么降

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问题详情：甘油三酯高怎么降？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

甘油三酯高是一种常见的健康问题，容易导致心血管疾病等风险。为了降低甘油三酯水平，可以采取以下措施：

1、调整饮食：注意饮食清淡，减少高脂肪、高糖分、高盐分的食物摄入，增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、杂粮等。

2、增加运动：适当运动有助于降低甘油三酯水平。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳等，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用药物来帮助降低甘油三酯水平。常用的药物包括他汀类药物、胆固醇吸收抑制剂等。但是药物治疗必须在医生的指导下进行，不可自行购买和使用。

4、控制体重：肥胖是甘油三酯升高的一个重要原因，控制体重有助于降低甘油三酯水平。

5、戒烟限酒：吸烟和饮酒都会导致甘油三酯水平升高，因此戒烟限酒是降低甘油三酯水平的重要措施之一。

6、饮食治疗：可以在专业医生的指导下进行低脂低胆固醇饮食，同时配合中药治疗，如决明子、蒲公英等草药具有降血脂的功效。此外，喝一些红茶或绿茶也有助于降低甘油三酯水平。

请注意，以上措施需要在医生的指导下进行，特别是药物治疗必须严格遵循医生的建议和处方。如果甘油三酯水平持续升高或存在其他健康问题，应及时就医并接受专业治疗。

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