秋天容易犯困吗

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问题详情:秋天容易犯困吗?

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

秋天容易犯困。这主要是因为季节变化导致的气候特点对人的生理和睡眠产生影响。秋季气温逐渐降低,日照时间减少,人体感受到的季节性变化会导致生物钟紊乱,从而影响睡眠质量。此外,秋季的干燥气候也可能导致人体出现疲劳感。具体原因如下:

1、气温降低:秋季气温逐渐下降,人体的新陈代谢减慢,身体散热减少,可能会导致身体疲劳和困倦。

2、日照时间减少:秋季日照时间减少会导致人体内的生物钟节律紊乱,从而影响睡眠质量。晚上睡眠不足或睡眠质量差会导致白天容易犯困。

3、身体缺水:秋季气候干燥,人体容易出现皮肤干燥、口渴等症状,如果身体缺水,血液循环速度会减慢,导致大脑供血不足,从而引发困倦感。

4、饮食调整:随着饮食的改变,如食欲增加且摄入碳水等容易引发困倦的食物较多时,也可能导致困倦。此外,部分人在秋季运动量减少,长期久坐也会加重困倦和疲劳感。

因此,秋天人们应该注意保暖、保持良好的生物钟和作息规律、保证充足的水分摄入、适量运动等,以缓解困倦和疲劳感。如果长时间持续出现疲劳或困倦感,建议及时就医检查以排除潜在的健康问题。

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