无氧耐力是否减脂
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
无氧耐力训练确实可以帮助减脂。
无氧耐力运动有助于增加肌肉的耐力和爆发力，并且可以在锻炼过程中消耗大量的能量和脂肪，从而帮助减脂。这种运动能够加速脂肪的燃烧和代谢，达到减脂的效果。常见的无氧耐力运动包括短跑、深蹲、跳跃等高强度、高强度的运动形式。此外，当无氧耐力运动与有氧运动结合时，其减脂效果更佳。不过请注意，任何运动都应该在专业人士的指导下进行，避免不必要的损伤和风险。
然而，想要实现良好的减脂效果，单靠无氧耐力训练可能还不够，还需与饮食等其他因素结合，制定合理的减肥计划。在减脂过程中遇到困难或问题时，建议寻求专业营养师或健身教练的建议。
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