痔疮如何预防
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李柏 副主任医师 结直肠肛门外科
吉林大学第一医院三甲
预防痔疮需要注意以下几点：
1、合理饮食：避免辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果以及富含膳食纤维的食物，以保持大便的通畅，减少对肛门的刺激。同时，多饮水，避免便秘。
2、避免久坐久站：长时间保持同一姿势，特别是久坐办公室的工作人员，应每隔一段时间起身活动一下，促进身体的血液循环。此外，加强体育锻炼，如进行跑步、游泳等运动，有助于增强体质，增强肛门括约肌的收缩能力。
3、保持肛门清洁：每天清洗肛门一次，特别是在大便后要及时清洗肛门部位。避免肛门受到刺激和感染。
4、养成良好排便习惯：定时排便，避免在上厕所时玩手机等分散注意力。避免在上厕所时过于用力以及长时间蹲坐。
5、避免熬夜和过度劳累：保证充足的睡眠和休息，避免熬夜和过度劳累导致的免疫力下降。
6、积极治疗慢性疾病：如慢性支气管炎等增加腹压的疾病，以避免导致痔疮发作。
总之，预防痔疮需要保持良好的生活习惯和饮食习惯，注意个人卫生，避免久坐久站，加强体育锻炼等。如有疑虑或出现异常症状，应及时就医。
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