坐久了头昏怎么办

585次浏览・8月前

问题详情：坐久了头昏怎么办？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

坐久了头昏可能是由于血液循环不畅、缺氧、低血糖等原因引起的。针对这种情况，可以尝试以下几种方法缓解症状：

1、改变坐姿：坐久了之后可以适当地站起来走动，增加身体活动，帮助血液循环，缓解头昏症状。也可以适当地将身体重心左右、前后移动，缓解久坐带来的不适感。

2、深呼吸：进行深呼吸动作可以促进身体的氧气吸收，加速血液循环，缓解头昏症状。

3、适当休息：如果感到头昏不适，可以选择到一个安静、通风良好的地方休息片刻，深呼吸、闭目养神，以缓解疲劳和紧张情绪。

4、饮食调理：如果长时间久坐导致低血糖，可以通过适当进食来缓解症状。例如，吃一些水果、糖果等含糖量较高的食物，帮助补充能量。

5、保持良好的办公环境：保持良好的办公环境对于预防久坐引起的头昏也有帮助。例如，保持室内通风良好、避免长时间暴露在电脑屏幕前等。

6、检查身体状况：如果经常出现坐久了头昏的情况，建议及时就医检查身体状况，以排除是否存在其他健康问题。

总之，坐久了头昏可能是由于多种原因引起的，需要有针对性地采取措施缓解症状。同时，保持良好的生活习惯和工作环境也是预防头昏的重要措施。如果头昏症状持续存在或加重，建议及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有