座着起来时腰疼怎么办

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问题详情：座着起来时腰疼怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

坐着起来时腰疼，可能是由于长时间保持坐姿、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起的。为了缓解疼痛，可以尝试以下方法：

1、调整坐姿：保持正确的坐姿，避免长时间保持同一姿势。

2、定时休息：每隔一段时间站起来走动一下，放松腰部肌肉。

3、物理治疗：热敷、按摩等可以缓解腰部疼痛，但需注意按摩力度，避免过度用力造成损伤。

4、运动锻炼：适当的运动，如瑜伽、普拉提等，可以增强腰部肌肉力量，预防腰疼。

5、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药。

6、检查与治疗：如果腰痛持续不减或者疼痛加剧，建议到医院进行详细的检查，以确定是否存在严重的腰部疾病，如腰椎间盘突出等，以便得到及时的治疗。

请注意，以上建议仅供参考，如果腰痛严重且持续不减，请及时就医。除此之外，平时要注意保暖，避免着凉，以免疼痛加剧。腰疼的原因可能因人而异，治疗方法也需要根据具体情况来选择。因此，最好在医生的指导下进行治疗。

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