糖尿病吃什么零食不会影响病情

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问题详情：糖尿病吃什么零食不会影响病情？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

糖尿病患者可以选择一些健康的零食，不会影响病情，但需要注意摄入量和时间。以下是一些适合糖尿病患者的零食建议：

1、坚果：坚果富含健康的脂肪和蛋白质，可以满足口腹之欲，同时控制摄入量也不会对血糖造成太大影响。但应注意选择原味无添加的坚果，并控制每次摄入的量，因为坚果的热量较高。

2、新鲜水果：水果富含维生素、矿物质和纤维，可以选择一些低糖水果作为零食，如草莓、蓝莓、柚子等。但同样需要注意摄入量，以免影响血糖。

3、蔬菜：如黄瓜、西红柿等蔬菜可以作为健康的零食选择，它们富含纤维，有助于控制血糖。

4、酸奶：无糖或低糖的酸奶是糖尿病患者的良好选择，它们富含益生菌和蛋白质，有助于维持血糖水平稳定。

5、杂粮饼干：可以选择一些低糖、低脂、高纤维的杂粮饼干作为零食，它们有助于控制血糖和血脂。

除此之外，糖尿病患者还应该避免摄入高糖、高脂肪和高盐的食品，如糖果、巧克力、薯片、膨化食品等。此外，吃零食的时间也最好在正餐之间或饭前，以免影响正餐的食欲和餐后血糖。最后，糖尿病患者应该根据自身情况合理搭配零食，并遵循医生的建议进行饮食控制。

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