都说早补阳晚补阴什么的是什么意思
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
“早补阳，晚补阴”是一种关于中医养生理念的说法，表达的是人们应该根据时间变化来补益身体阴阳的理念。
在中医理论中，人体内的阳气和阴气需要保持平衡，而人体在一天之内，阴阳变化随着时辰变化而变化。据说早上时人体的阳气逐渐上升，这时补阳有益身体健康；而晚上则是阴气渐长，这时补阴有助于身体的平衡。
具体来说，早晨可以适当进行户外活动以补充阳气，如晨跑、打太极等。此外，一些温性的食物，如红枣、姜等也被认为是补充阳气的食物，适合在早上食用。而到了晚上，可以食用一些滋阴的食物，如枸杞、银耳等。
请注意，这只是一种养生理念，并不是科学的绝对的。个人的健康需要根据自身情况来综合判断和调整。如果有健康问题或需要养生建议，建议咨询专业的医生或营养师。
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