暑假吃胖了还能瘦回去吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
暑假吃胖后，是可以通过科学的饮食加上合理的运动来进行调节的，也就是说可以瘦回去的。
首先要控制全天的总热量摄入，定时定量进餐，避免零食和夜宵，特别是避免进食油炸类食品和含糖型饮料。其次要进行适当的运动，如游泳、健身等有氧运动，有助于消耗体内脂肪，促进体重的减轻。同时要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜。这些措施都有助于控制体重和减肥。但需要注意的是，每个人的身体状况和新陈代谢不同，减肥的效果和时间也会有所不同。
总的来说，暑假吃胖后只要采取科学的饮食加上合理的运动调节，是有可能瘦回去的。关键在于坚持不懈的努力和良好的生活习惯。如果体重过重或者长时间无法瘦下去，建议寻求专业医生或营养师的帮助。
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