气虚肾虚吃什么补比较好
566次浏览・8月前
问题详情：气虚肾虚吃什么补比较好？
精选回答
我要回答
肖岚 主任医师 中医科
中南大学湘雅三医院三甲
气虚和肾虚是中医常见的身体虚弱症状，需要通过调理饮食来补益身体。以下是一些可以补益气虚和肾虚的食物：
1、补气食物：对于气虚患者，可以多吃一些具有补气作用的食物，如黄鳝、黄芪、山药、牛肉、鸡肉、蜂蜜、大枣等。
2、补肾食物：对于肾虚患者，应根据自己的症状选择合适的补肾食物。肾阴虚者可多吃黑木耳、莲子、桑葚、枸杞等食物；肾阳虚者可多吃韭菜、羊肉、鹿茸、肉苁蓉等食物。
3、营养均衡：保持营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，如蔬菜、水果、肉类、蛋类、鱼虾等，有助于改善气虚和肾虚症状。
4、中药调理：在饮食上加入一些具有益气补肾的中药，如人参、黄芪、枸杞等，可以更有效地调理气虚和肾虚。
除了饮食调理，保持良好的作息习惯，适量运动，避免过度劳累和压力过大也很重要。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有