孕早期应该怎么睡姿
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
在孕早期，孕妇的睡姿并没有特别的要求。因为孕早期胚胎还很小，子宫并没有明显增大，因此不会对腹腔内的其他器官造成压迫。在这个阶段，孕妇可以选择自己感觉舒适的睡姿，无论是侧卧还是仰卧都可以。
不过，随着孕期的进展，子宫会逐渐增大并可能压迫下腔静脉，导致静脉回流不畅，出现仰卧位低血压等症状。因此，到了孕晚期，孕妇最好选择左侧卧位或右侧卧位等侧卧位姿势休息。左侧卧位有助于减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加子宫胎盘血流灌注量和肾血流量，改善胎盘功能。如果长时间保持一个睡姿感到不舒服，可以适当调整睡姿，避免局部肌肉受压或肢体麻木等情况的发生。
总之，孕妇在孕早期可以选择舒适的睡姿，避免过于压迫腹部或造成身体不适。同时，随着孕期的进展，可以适当调整睡姿并注意避免长时间保持同一姿势。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或专业人士的建议。
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