婴儿贫血妈妈吃什么好

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问题详情：婴儿贫血妈妈吃什么好？

邓程新副主任医师血液科

广东省人民医院三甲

婴儿贫血时，母乳喂养的妈妈可以通过食用富含铁质和其他造血必需营养素的食物来改善乳汁的营养成分，从而有助于缓解婴儿贫血的状况。以下是一些建议的食物：

1、富含铁质的食物：妈妈可以多吃富含铁质的食物，如瘦肉（如牛肉、猪肉、羊肉等）、鸡蛋黄、深绿色蔬菜（如菠菜、油菜等）、豆类等。此外，动物肝脏也是很好的铁来源，如鸡肝、猪肝等。

2、富含维生素C的食物：维生素C有助于铁质的吸收和利用，所以妈妈还可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、辣椒、菠菜、花椰菜等。

3、富含蛋白质的食物：蛋白质是血细胞的重要组成部分，妈妈也应确保摄入充足的蛋白质，如鱼肉、奶制品、豆类等。

4、其他：可以尝试增加一些富含铜、叶酸和维生素B12的食物，这些也对造血有重要作用。例如，坚果、海鲜、全麦面包等。

同时，妈妈也要注意食物的均衡搭配和多样化，避免偏食或挑食。另外，如果婴儿的贫血状况比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，根据医生的建议进行相应的治疗。

但请注意，这些饮食建议并不能直接治疗婴儿的贫血。如果婴儿的贫血状况严重或有持续发展的趋势，应及时就医并接受专业的治疗。

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