手脚冰冷吃什么好
174次浏览・2月前
问题详情：手脚冰冷吃什么好？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
手脚冰冷的人需要注意身体保暖和调理，可以通过饮食来缓解症状。以下是一些有益于改善手脚冰冷的食物：
1、富含优质蛋白质的食物：如瘦肉、牛奶、鸡蛋等，有助于增强身体免疫力，提高身体抗寒能力。
2、温热性的食物：如生姜、大葱、红枣、羊肉等，有助于提高体内热量，缓解手脚冰冷的症状。
3、富含维生素的食物：如新鲜水果和蔬菜，尤其是富含维生素B1的食物，如花生、豆腐等，有助于扩张末梢血管，增强血液循环。
4、富含铁元素的食物：如动物肝脏、菠菜等，铁元素是血红蛋白的主要成分，负责携带氧气到各个器官，补充铁元素有助于红细胞更好地输送氧气到四肢肌肉组织，缓解手脚冰凉的症状。
5、辛辣食物：如辣椒、胡椒等，有助于促进血液循环，缓解手脚冰冷。
除了饮食调理，手脚冰冷的人还应注意保暖，避免长时间暴露在寒冷的环境中，适当进行运动锻炼，促进血液循环和新陈代谢。如果症状持续严重，建议及时就医检查，了解是否存在其他健康问题。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有