补钙吃钙片有效吗

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问题详情：补钙吃钙片有效吗？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

补钙吃钙片是有效的。钙片是补充体内钙元素的一种方式，能够帮助补充体内的钙含量，有助于骨骼健康和预防骨折等问题。不过，需要注意以下几点：

1、选择适合自己的钙片类型和剂量。钙片的种类和剂量多种多样，需要根据自己的身体状况和需求来选择适合自己的产品。有些人可能需要补充的钙量比其他人大，需要在医生的建议下选择合适的剂量。

2、考虑食物补钙与药物补钙相结合。除了通过钙片来补钙，还可以通过食物来补充钙质。一些食物如奶制品、豆腐、鱼虾等富含钙质，可以通过合理搭配食物来达到更好的补钙效果。

3、注意钙的吸收和利用问题。补钙的同时需要注意维生素D的摄入，因为维生素D有助于钙的吸收和利用。缺乏足够的维生素D可能导致补钙效果不佳。因此，可以在医生的指导下同时补充维生素D以促进钙的吸收。

4、遵循医嘱，避免过量补钙。虽然补钙有益，但是过量补钙也可能带来一些副作用，如增加患肾结石的风险等。因此，需要在医生的指导下进行补钙，避免过量摄入。

总之，补钙吃钙片是有效的，但需要注意选择适合自己的钙片类型和剂量，结合食物进行补钙，注意钙的吸收和利用问题，并遵循医嘱避免过量补钙。

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