老年人都需要补钙吗

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问题详情：老年人都需要补钙吗？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

老年人需要补钙。随着年龄的增长，老年人的骨骼会逐渐变得相对脆弱，容易患上骨质疏松等骨骼疾病。补钙对于维持骨骼健康、预防骨折等方面非常重要。

此外，老年人补钙还能改善血液循环，有助于降低血压和减少心血管疾病的风险。同时，充足的钙摄入也能帮助老年人保持良好的肌肉神经状态，减少抽筋等现象的发生。

然而，是否确实需要补钙、需要补充多少钙量以及采用何种方式补钙等问题，应基于个人健康状况、生活方式及饮食来综合判断。一般建议通过日常饮食来摄取钙，如多吃奶制品、豆制品等富含钙的食物。对于无法通过饮食获得足够钙质的老年人，可以考虑使用钙片或其他钙补充剂来补充钙质。但在使用钙补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议。

总的来说，老年人需要关注自己的钙质摄入情况，并根据自身情况选择合适的补钙方式。同时，定期体检和咨询医生也是保持健康的重要措施。

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