吃维生素b族好吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
适量地摄入维生素B族是有益的，因为它们对维持人体正常生理功能起到重要作用。它们参与人体的新陈代谢和调节生理生化功能，帮助身体释放能量和维持免疫系统的健康。
然而，是否适合补充维生素B族以及具体的摄入量，取决于个人的健康状况、饮食习惯和生活方式等因素。过量摄入维生素B族也可能导致一些不良影响，比如尿液颜色改变或肠胃不适等。因此，最好在医生或营养师的指导下进行补充。
对于维生素B族的摄入，应该尽量通过均衡饮食来满足身体的需求。维生素B族存在于多种食物中，如全麦食品、瘦肉、蛋类、蔬菜等。如果饮食中缺乏这些营养素，或者因为某些疾病或药物使用导致身体对维生素B的需求增加，那么适当补充维生素B族是有益的。
总之，适量摄入维生素B族是有好处的，但应该在专业人士的指导下进行补充，并确保通过均衡饮食获取足够的营养素。如果有任何疑虑或特殊情况，最好咨询医生或营养师的建议。
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