春捂秋冻到底怎么样做
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
“春捂秋冻”是一种关于春季和秋季穿衣的养生方法。具体做法如下：
春季时，穿衣应该适当多捂一点，不要太着急减少衣物。因为春季气温变化较大，过早地减少衣物可能会使人体的免疫力降低，容易感冒或者引发其他疾病。随着气温逐渐升高，可以逐渐减少衣物，但要避免突然减少太多，以免身体无法适应气温变化。此外，春季还应该注意保持室内空气清新，避免长时间待在潮湿的环境中。
到了秋季，可以适当延长保暖时间，也就是人们常说的“秋冻”。初秋时节应该避免过度添加衣物，这样可以增强身体的御寒能力。如果身体对寒冷比较敏感或者体弱多病，可以适当增加衣物以保持身体温暖。随着天气逐渐转凉，可以适当增加衣物，但要注意不要过度保暖，以免影响身体的适应能力。同时，秋季还应该注意保持充足的睡眠和饮食营养，增强身体的抵抗力。
总的来说，“春捂秋冻”的核心是要注意气温变化，适当增减衣物以保持身体舒适和健康。但具体的做法应该根据个人的体质和当地的气候条件来决定。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
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