维生素e维生素c吃了有什么作用
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白文武 副主任医师 中医科
山东大学齐鲁医院三甲
维生素C和维生素E是两种重要的维生素，它们在体内发挥许多重要的功能和作用。
维生素C的作用包括：促进体内铁元素的吸收和利用，帮助维持皮肤和黏膜的健康，促进伤口愈合，具有一定的抗氧化作用，有助于减轻炎症和感染的症状。此外，维生素C还可能对增强免疫力、预防感冒和其他疾病有一定作用。
维生素E的作用主要是抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的损害，增强细胞的防御能力。它还可以帮助维持正常的免疫功能，促进血液中循环和抗氧化物质的循环。此外，维生素E还有助于维持正常的生育能力和生殖系统健康。在美容方面，维生素E有助于保护皮肤的水分，维持皮肤的弹性和光泽。同时维生素E还具有缓解皮肤氧化损伤和加速新陈代谢等作用。二者合用还能产生协同效应和维生素补充作用，能够提高身体免疫力和抗疲劳能力。需要注意的是，补充维生素E和维生素C应当根据个人需要量进行合理摄入，不可过量使用，并且应注意药物配伍的合理性以及个体差异问题。同时需要注意，如果身体健康状况良好，日常饮食已经能够满足维生素的需求，则不需要额外补充。如果有特定的需求或存在特定疾病问题，最好是在医生的建议下补充维生素C和E等营养元素。总的来说适量摄取维生素E和维生素C有利于人们的身体健康。如需更多信息可以咨询专业营养师或医师获取专业建议。
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