人体湿气重是怎么引起的

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问题详情：人体湿气重是怎么引起的？

白文武副主任医师中医科

山东大学齐鲁医院三甲

人体湿气重是由多种因素引起的，主要包括以下几个方面：

1、地理位置和季节气候：长期居住在潮湿的环境，如沿海地区或湿润的气候，容易导致外界湿邪侵入体内。此外，季节交替时，如春夏之交或秋冬之交，也容易导致湿气过重。

2、饮食因素：日常饮食过于油腻、过甜或过咸，摄入高热量、高脂肪的食物过多，以及食用过多的生冷食物或冰冻饮品等，都可能影响脾胃功能，导致湿气过重。过度摄入酒、奶茶、碳酸饮料等也是引起湿气的常见原因。

3、缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体机能退化，尤其是脾胃功能受损，造成湿气在体内滞留。运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于湿气的排出。

4、其他因素：长期熬夜、过度劳累或精神压力过大等也会导致身体免疫力下降，影响脾胃功能，进而引起湿气过重。此外，长期服用药物也可能导致湿气过重。某些药物会影响脾胃的正常运作，导致湿气滞留。

因此，为了改善湿气过重的情况，应远离潮湿环境，调整饮食结构和饮食习惯，增加运动量，保持规律的作息时间，并注意调节情绪等。如有需要，可以咨询医生以获取专业建议和治疗方案。

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