血压低压高吃什么

557次浏览・8月前

问题详情：血压低压高吃什么？

胡钢英主任医师心血管内科

武汉大学人民医院三甲

血压低压高即舒张压高，也是高血压的一种类型。除了采取药物治疗以外，通过合理的饮食调理也有助于降低血压。一般来说，低血压高的人适合吃的食物主要包括以下几类：

1、高钾食物：如蘑菇、土豆、红枣等富含钾元素的食物，有助于降低血压。同时，钾元素还可以促进钠的排出，有助于降低血管的压力。

2、高纤维食物：如玉米、燕麦等粗粮，以及新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜等。这些食物富含纤维，有助于促进肠道蠕动和消化，有助于控制血压。

3、高钙食物：如牛奶、豆制品等富含钙质的食物。钙质有助于稳定神经和肌肉的功能，有助于降低血压。

4、优质蛋白质食物：如鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。优质的蛋白质有利于血管健康和心脏功能的稳定，有利于控制血压。

5、富含抗氧化剂的食物：如绿茶、黑枸杞等，这些食物中的抗氧化剂可以帮助清除体内的自由基，保护血管健康。

除了以上食物以外，低血压高的人还需要注意控制盐的摄入量，避免摄入过多的钠盐。此外，平时要养成良好的饮食习惯和生活习惯，定期进行血压监测和遵医嘱服用药物等，都是有效控制高血压的方法。具体的饮食调理方案应结合个人的身体状况和医生的建议来制定。如有任何疑虑或症状未缓解，请及时就医检查治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有