拉肚子可以吃什么主食
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成镀 副主任医师 消化内科
武汉大学人民医院三甲
拉肚子期间，建议选择一些易消化、低纤维的主食，以帮助缓解肠胃负担，促进恢复。以下是一些推荐的主食：
1、粥类：如小米粥、大米粥、玉米粥、糯米粥等，粥类食物清淡且易消化，不会对胃肠道造成刺激，适合拉肚子期间食用。
2、面条：含有一定的膳食纤维，但属于低渣食物，拉肚子期间食用不会对肠胃造成负担。
3、馒头：主要含有酵母成分，属于比较容易消化的食物，不会对肠胃造成刺激。
此外，拉肚子期间要避免进食油腻、辛辣、刺激性的食物，如辣椒、肥肉、花椒等。也要减少易产气的食物摄入，如大豆、萝卜等，以免加重肠胃不适。同时要多喝水或服用口服补液盐，以防脱水。
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