如何判断自己血压高不高
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胡钢英 主任医师 心血管内科
武汉大学人民医院三甲
判断自己的血压高不高，主要有以下几种方法：
1、自行测量血压：可使用家用血压计进行测量，如电子血压计，注意血压计的规范使用，定期与医院测量血压的血压计进行校准。测量血压时应在安静状态下进行，运动、情绪等因素均可引起血压升高，若在情绪激动时或在一定运动条件下进行测量可能会导致测量数值不准确。若在安静舒适状态下多次测量的血压均超过正常范围值（收缩压大于等于140mmHg和舒张压大于等于90mmHg），则通常提示存在高血压的可能。
2、触诊脉搏：若在日常活动中或休息状态下出现脉搏强烈、频率快的情况，则可能存在高血压的情况。因为高血压患者的脉搏通常较为有力且频率较快。但此方法仅能作为辅助判断，不能作为诊断依据。
3、观察症状：高血压可能导致头晕、头痛、颈部僵硬等症状的出现。如果出现这些症状，可能提示存在高血压的情况。但需要注意的是这些症状也可能由其他原因引起，如贫血等，因此仍需进一步检测确诊。
综上，判断自己的血压高不高主要通过直接测量血压来明确。若有疑虑或出现不适的症状，应及时去医院进行相关的检查，并在医生指导下采取适宜的方式降血压。保持良好的生活习惯对于预防和调理高血压也有很大的帮助。另外，如果确诊高血压后应及时就诊并遵医嘱治疗。
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