甘油三酯和胆固醇高要怎么降低

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问题详情：甘油三酯和胆固醇高要怎么降低？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

要降低甘油三酯和胆固醇水平，可以采取以下措施：

1、调整饮食：饮食是调节甘油三酯和胆固醇水平的关键。应减少摄入高脂肪、高胆固醇的食物，如动物内脏、油炸食品等。增加蔬菜、水果、全谷物和富含纤维的食物的摄入，这些食物有助于降低血液中的脂肪含量。

2、增加运动：运动是降低血脂的有效方法。进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以加速身体的新陈代谢，帮助清除血液中的脂肪。

3、控制体重：肥胖人群往往有较高的甘油三酯和胆固醇水平。通过控制体重，可以减少脂肪在体内的积累，从而降低血脂水平。

4、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对血脂水平产生负面影响。戒烟限酒有助于改善血脂状况。

5、药物治疗：在必要时，医生可能会建议使用药物来降低血脂水平。例如，他汀类药物可以降低胆固醇，贝特类药物可以降低甘油三酯。但是，药物治疗必须在医生的指导下进行，不可自行用药。

6、定期检查：定期检查血脂水平可以帮助及时了解自己的血脂状况，以便采取相应的措施。

请注意，以上建议仅供参考。如果甘油三酯和胆固醇水平过高或持续不降，建议尽快寻求医生的帮助，以获得专业的诊断和治疗建议。

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