37周腰痛怎么办

152次浏览・1月前

问题详情：37周腰痛怎么办？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

怀孕37周时出现腰痛，可能是由于身体负担加重、激素变化以及体位不当等原因引起的。以下是一些应对腰痛的方法：

1、休息与调整姿势：确保有足够的休息时间，避免长时间站立或坐着。睡觉时可以采用侧卧姿势，并在腹部下方垫一个柔软的垫子，以减轻腰部的压力。

2、热敷与按摩：可以尝试使用热敷或按摩来缓解腰痛。但请注意，按摩时要轻柔，避免过度用力。

3、锻炼与运动：适当的锻炼可以增强腰部肌肉的力量，预防腰痛。医生或专业的健身教练的指导下进行一些适合孕妇的锻炼，如孕妇瑜伽或游泳等。

4、正确的提重物姿势：在日常生活中，要注意正确的提重物姿势，避免过度用力或不当的姿势导致腰痛。

5、均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，有助于缓解腰痛。

6、定期检查：如果腰痛持续严重或伴随其他症状（如阴道出血、液体流出等），建议尽快就医。医生可能会建议进行B超、胎心率监测等，以确保母婴安全。

总之，怀孕期间的腰痛通常属于正常现象，但如果疼痛持续严重或伴随其他症状，应及时就医。同时，保持良好的生活习惯和锻炼习惯有助于预防和缓解腰痛。以上建议仅供参考，具体方法还需根据个体情况而定。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有