胸骨角抽筋平时注意些什么
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
胸骨角抽筋时需要注意以下几个方面：
1、保暖：防止局部受凉或冷风刺激导致局部血液循环减慢引发肌肉强直抽筋。建议做好保暖措施，避免局部受凉。
2、补钙：胸骨角抽筋可能是由于缺钙引起的肌肉痉挛，建议在医生的指导下合理补充钙剂，同时多吃一些富含钙的食物，如牛奶、虾皮等。同时多晒太阳有助于钙的吸收。也可以适度进行户外活动以锻炼身体。
3、调整姿势和活动方式：如果胸骨角抽筋是由于长时间保持不良姿势或剧烈活动导致的肌肉劳损，建议适当休息并进行局部热敷和按摩以缓解症状。平时应保持正确的姿势，避免过度劳累和过度运动。对于因长时间坐姿导致的肌肉疲劳，应进行适当的拉伸活动。此外，如果长时间维持某一动作，肌肉和骨骼可能会出现应激反应从而导致痉挛现象，应适当调整动作和节奏以避免此类情况的发生。对于已经发生的抽筋，可以慢慢按摩肌肉使肌肉放松以缓解症状。
总之，胸骨角抽筋平时应注意保暖、补钙和调整姿势和活动方式等。如果症状持续或加重，建议及时就医以确定病因并进行相应治疗。
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