手淫应该怎么办

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问题详情：手淫应该怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

手淫是一种正常的性行为，适度的手淫对身体并没有危害，不必过于担忧或自责。但如果手淫行为过于频繁或对身体和心理造成负面影响，则需要采取措施来解决问题。以下是一些建议：

1、了解手淫的利弊：了解手淫是一种正常的性行为，适度的手淫并不会对身体造成危害。但同时也要认识到过度手淫可能会对身体和心理产生负面影响。因此，需要保持适度的手淫行为。

2、建立健康的生活方式：保持健康的生活方式有助于减少手淫的频率和影响。包括保持良好的饮食习惯、适当的运动、充足的睡眠和减少压力等。

3、培养兴趣爱好：把时间和精力投入到其他有益的兴趣爱好中，例如运动、音乐、阅读等，可以转移注意力，减少对手淫的依赖。

4、寻求专业帮助：如果手淫行为已经对身体或心理造成了负面影响，可以寻求专业帮助。心理医生或医生可以提供专业的建议和治疗方案，帮助你恢复健康的生活方式。

总之，需要正确对待手淫行为，保持适度的频率，并采取健康的生活方式来减少对身体的负面影响。如果有任何问题或疑虑，建议咨询心理医生或医生。

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