打完球后腰部酸痛三年怎么办

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问题详情：打完球后腰部酸痛三年怎么办？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

打完球后腰部酸痛三年，这种情况可能是由于长时间或剧烈的体育活动引起的慢性腰部劳损。要解决这个问题，可以尝试以下建议：

1、充分休息：首先要给自己充足的休息时间，避免进一步的劳损和伤害。特别是在症状刚刚出现时，要尽可能避免剧烈运动。

2、物理治疗：物理治疗师可以通过专业的手法帮你恢复肌肉平衡、提升肌肉强度和柔韧性。根据你的情况定制一套康复训练方案可能对你的恢复有很大的帮助。

3、按摩和针灸：这些传统的中医疗法可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛，促进局部血液循环。

4、药物治疗：如果腰痛症状较严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。包括非处方药如布洛芬等，用于缓解炎症和疼痛。但这些药物通常只能暂时缓解病症，不能根治病因。

5、保持良好的生活习惯：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。注意腰部保暖，避免腰部受寒受潮。平时还可以做一些轻度的有氧运动来增强体质，但要避免过度劳累。

6、检查是否存在其它原因：持续三年的酸痛可能需要进一步检查以确定是否存在其它原因，如腰椎间盘突出等。如果腰痛持续不减或者加重，建议寻求医生的帮助进行进一步的检查和治疗。

请注意，每个人的情况可能会有所不同，建议先咨询医生或专业人士的意见后再采取具体的措施。他们会根据你的具体情况提供更详细的建议和治疗方法。

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