硒的作用于功效有哪些

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问题详情：硒的作用于功效有哪些？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

硒是一种对人体健康至关重要的微量元素，其在人体内发挥着多种重要作用和功效。以下是硒的主要作用和功效：

1、提高免疫力：硒能够增强免疫系统的功能，提高身体抵抗疾病的能力。

2、抗氧化：硒作为一种抗氧化剂，能够清除体内的自由基，保护细胞免受氧化应激损伤。

3、保护肝脏：硒对肝脏有保护作用，能够减轻化学性肝损伤，促进肝功能恢复。

4、抗肿瘤：硒能够抑制肿瘤细胞的生长和扩散，对某些类型的癌症具有预防和辅助治疗作用。

5、保护心血管：硒能够调节血脂、血压，降低心血管疾病的风险，保护心血管健康。

6、促进胎儿发育：孕妇在怀孕期间适量补充硒，可以促进胎儿的生长发育，预防胎儿畸形。

7、其他：此外，硒还能够参与激素的代谢过程，对维持正常生殖功能具有重要作用。同时，硒还对保护胃黏膜、预防胃功能受损有积极作用。

需要注意的是，虽然硒对人体健康有很多益处，但是过量摄入也会对健康造成负面影响。因此，在补充硒时应该根据个人情况和医生建议进行合理补充。此外，不同形式的硒（如硒酵母、硒蛋氨酸等）在吸收利用方面可能存在差异，建议在医生或营养师的指导下选择适当的补充方式。

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