手淫导致的早泄怎样解决

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问题详情：手淫导致的早泄怎样解决？

荆涛副主任医师男科

青岛大学附属医院三甲

手淫导致的早泄问题，首先需要明确的是，手淫本身并不是导致早泄的唯一原因，但确实有可能与之相关。解决这一问题需要从多方面入手，包括调整生活习惯、心理调适、运动锻炼等。以下是一些建议：

1、调整生活习惯：减少手淫频率，逐渐戒掉手淫习惯。保持良好的作息时间，避免熬夜和过度劳累。避免长时间坐着，多进行户外活动。保持饮食均衡，避免过度摄入刺激性食物。

2、心理调适：减轻心理压力，避免过度焦虑和紧张情绪。可以尝试进行心理咨询，学习掌握性技巧和心理调节方法。建立积极的性观念，避免过度关注性表现。

3、运动锻炼：适度的运动可以帮助增强体质，提高身体素质。推荐进行有氧运动，如慢跑、游泳等。同时，加强盆底肌肉锻炼，如提肛运动等，有助于改善早泄问题。

4、寻求专业帮助：如果早泄问题持续严重，影响生活质量，建议及时就医。医生会根据具体情况进行评估和治疗，可能需要进行相关检查，如血液检查、尿液检查等。在医生的建议下，可能需要使用药物治疗或其他治疗方法。

总之，解决手淫导致的早泄问题需要综合考虑生活习惯、心理调适、运动锻炼等多方面因素。同时，保持积极的心态和寻求专业帮助也是非常重要的。请注意，以上建议仅供参考，具体方法还需根据个体情况而定。

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